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건강93

갑상선 질환의 원인과 종류, 치료법, 간단 자가 진단법 갑상선이란?갑상선 호르몬은 우리 몸에 필요한 열과 에너지를 발생시켜 체온 유지와 신진대사의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 그래서 우리 몸의 보일러라고도 말합니다. 그리고 기타 다른 장기에 생명현상을 유지하는데 기본이 되는 호르몬을 만드는 기관입니다.갑상선 질환의 원인과 종류, 치료법갑상선 질환의 원인1. 갑상선 모양의 변화나 암세포 및 염증이 생기는 자체적인 요인2. 유전적인 요인3. 임신, 출산 등에 따른 호르몬 변화4. 수술 및 외부에 의한 손상5. 뇌하수체 기능에 따른 요인6. 갑상선 문제의 원인은 갑상선 면역시스템이 고장 나버린 자가 면역성 질환입니다. 본래 면역시스템 작동 방식은 적을 식별해 적과 싸워 자신을 스스로 지키는 것인데 자가 면역성 갑상선질환은 자가 면역 항체가 갑상선을 위험 대상으.. 2024. 6. 28.
간헐적 단식의 창시자, 간헐적 단식이란, 간헐적 단식의 효과 간헐적 단식의 창시자Martin Berkhan은 스웨덴 출신의 개인 트레이너이자 영양 전문가로, 주로 간헐적 단식(Intermittent Fasting)을 적용한 다이어트 방법론을 제안한 인물입니다. 그는 2006년에 LeanGains라는 방법론을 소개하여 주목받았습니다. LeanGains는 16/8 방식을 기본으로 하며, 하루를 16시간 동안 단식 상태로 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다. Martin Berkhan은 과학적인 접근을 통해 간헐적 단식의 건강 장점과 신체 조성에 미치는 긍정적인 영향을 설명하고, 그의 블로그와 다양한 글에서 이를 근거로 한 연구와 경험을 공유하고 있습니다. 그의 접근 방식은 운동과 영양의 조화로 신체 성과를 극대화하려는 데 초점을 맞추고 있습니다. Martin.. 2024. 6. 28.
내 몸에 좋은 단백질, 어떻게 섭취해야 할까요? 요즘 나이와 상관없이 단백질, 푸로틴, 아미노산 등으로 단백질을 섭취하려는 많은 사람의 니즈에 따라서 제품들에 단백질이 적힌 상품들이 많다. 그런 육류를 정기적으로 먹는다고 단백질 섭취가 충분하다고 생각하는 시대는 지나간 듯합니다. 내 몸에 좋은 단백질, 어떻게 섭취해야 하는 게 효과적인지 알아보도록 하겠습니다.단백질 섭취, 왜 필요성을 느끼는 걸까요?지금처럼 현대문명이 발달하지 않았을 때에 고기를 잡아먹고 들판에 널려 있는 채소와 과일들을 섭취함으로써 하루 필요량을 충분히 채울 수 있었습니다. 그런데 곡류를 재배하면서부터 탄수화물의 섭취가 갑자기 늘어나서 지방으로 축적되는 양이 많아지고 비난이 생기기 시작했습니다. 특히 탄수화물은 단백질보다 가공하기가 쉬워 다양한 제품들이 등장했고, 현대인이 좋아하는 .. 2024. 6. 27.
미생물, 왜 중요할까? 미생물 생태계, 좋은 먹거리 유해한 것, 나의 장에게 잘 맞는 미생물을 위한 유산균 찾기 건강에 관심이 많은 현대인은 우리 몸에 대해 얼마나 알고 있을까요? 우리 몸속에 보이지 않지만 세 들어 살고 있는 미생물들이 있습니다. 이런 미생물이 면역, 비만, 발달/정신적 장애와도 관련이 있다고 연구를 통해 알려져 있습니다.미생물, 왜 중요할까?미생물은 대부분 작아서 보이지 않지만 버섯은 미생물에 속하는 곰팡이의 일종입니다. 몸에 좋은 맛있는 미생물이겠죠. 아프리카에서는 0.8mm 초대형 미생물 박테리아가 발견되기도 했습니다. 사람은 하나의 수정된 세포에서 30조로 분열되어 구성되어 있습니다. 몸속 미생물은 200g 정도, 38조 개로 사람 세포 수보다 미생물의 세포 수가 더 많다. 세균을 나쁘다고 생각해서 다 제거하면 질병에 노출되게 됩니다. 유해균은 몸속 염증 유발하고, 유익균은 식이섬유 분해,.. 2024. 6. 26.

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